Die Entstehungsgeschichte

Oberst Eligius Adam erkannte als Heerespilotenausbilder früh, dass Piloten nach einem anstrengenden Flugdienst einerseits körperlich erschöpft, andererseits aber geistig „aufgedreht“ sind. Daher suchte er nach einer Möglichkeit, mit der man nach einem harten Tag körperlich entspannen und mental ausgeglichen werden kann. Als ehemaliger Leistungssportler war für ihn Laufen in freier Natur ein mögliches Rezept dafür. Nach jahrelangen „Testläufen“ - mit und ohne Flugschüler - entwickelte Eligius Adam eine einzigartige Lauftechnik. 

Dr. Johannes Huber, der ebenso Leistungssportler war (Marathonbestzeit: 2 Std. 54 min, Triathlon und Ultramarathon) und im Rahmen seines Theologiestudiums viel Erfahrung mit unterschiedlichen Meditationstechniken sammelte, verfasste im Jahr 2004 eine wissenschaftliche Arbeit über die Zusammenhänge zwischen Laufen und Meditation. Ausgehend davon entwickelte Dr. Huber die ersten Angebote zum Thema "Meditatives Laufen" für die Diözesansportgemeinschaft und Sportunion Steiermark. Dort lernte er Oberst Adam kennen, mit dem er den Alphalauf weiterentwickelte. Der Alphalauf bzw. Alpharun (Bezeichnung in den USA) in seiner heutigen Form ist eine Synthese aus Dr. Hubers und Oberst Adams Erfahrungen und Know-how. Diese neue Technik führt zu mehr Grundlagenausdauer, Selfness (Achtsamkeit, Ausgeglichenheit und mentale Stärke) und natürlichem Wohlbefinden. 

Im Jänner 2013 gründete Dr. Johannes Huber das Unternehmen Alphalauf, das mittlerweile in sechs Ländern der Welt (USA, Deutschland, Österreich, Kroatien, Schweiz, Spanien) Seminare anbietet. 

Die Neurologin Univ. Prof. Dr. Eva Körner, Vorsitzende des wissenschaftlichen Beirats von Alphalauf, konnte im Jahr 2013 zeigen, dass der Alphalauf in den sogenannten neurologischen Alpha-Zustand führt:

„Durch die praktizierte Alphalauf-Technik gelangt das Gehirn in einen Zustand, in dem die  Alpha-Wellen, mittlere Gehirnwellen, überwiegen. In diesem Zustand ist man entspannt und gleichzeitig hellwach. Aus diesem Grund ist der Alphalauf ideal für die neurologische Stressreduktion.“

Was ist der Alphalauf?

Der Alphalauf (engl. Alpharun) ist die einzigartige Kombination aus langsamem Laufen und wissenschaftlicher Meditation. Die Aktivierung der Alpha-Wellen im Gehirn ermöglicht es, einen Entspannungszustand und natürliches Wohlbefinden zu erreichen. Renommierte Ärzte, Sportwissenschafter und Physiotherapeuten empfehlen diese gesundheitsfördernde Form der Bewegung. 

In den Alphalauf Seminaren wird den Teilnehmern eine Methode gelehrt, die es ermöglicht mittels verschiedener Techniken und Übungen, die Alpha-Wellen im Gehirn zu aktivieren, um so in eine Art „meditativen“ Zustand zu gelangen. Dieser sogenannte „Alpha-Zustand“ ist eine entspannte Wachheit, in der sich ein Wohlgefühl der inneren Ruhe ausbreitet. Man fühlt sich geistig hellwach und gleichzeitig entspannt. "Der Kopf wird frei".

Dr. Johannes Huber, Gründer von Alphalauf: "Beim Alphalauf erlebt man, wie leicht und entspannend meditatives Laufen sein kann. Nicht die Anstrengung steht im Vordergrund, sondern das Energie tanken und die aktive Erholung!"

Was unterscheidet den Alphalauf von anderen Bewegungsarten?

Sowohl die Lauftechnik (Schrittrhythmus, Armhaltung...) als auch der Ablauf (5 Phasen, Gehen und Laufen, mentale Techniken) machen den Alphalauf zu etwas Einzigartigem und unterscheiden ihn von allen anderen Formen des Laufens. Der Alphalauf ist die Methode, die die Vorzüge einzelner Entspannungstechniken optimal mit Ausdauertraining kombiniert. Nicht Meter und Sekunden, sondern Achtsamkeit, aktive Erholung und Ausgleich stehen im Vordergrund.

Für wen ist der Alphalauf ideal?

• Für all jene, die einen stark fordernden Beruf bzw. Lebensalltag haben - wie beispielsweise Manager, Unternehmer und Militärpiloten! 
• Für Laufanfänger/innen, die ohne Leistungsdruck laufen möchten
• Für Gesundheitsbewusste, die gelenkschonend laufen möchten
• Für Läufer/innen, die sich für Meditation und Mentaltraining interessieren
• Für Profisportler/innen, die durch aktive Regeneration ihre Leistung steigern möchten

Weitere informationen auf www.alphalauf.at