Alphalauf Kennenlernseminar inkl. Cantienica®️-Trainingseinheit

Samstag, 16. März 2019, 10 Uhr – 17 Uhr

Studio für Ganzheitliche Bewegung,
2100 Korneuburg, Bisamberger Straße 10/4

Der Alphalauf ist eine einzigartige Kombination aus Bewegung und Mentaltraining. Alphalauf hilft nachweislich Stress abzubauen und vorzubeugen, einen klaren Kopf zu bewahren und mental ausgeglichen zu sein.

Nicht Meter und Sekunden, sondern Achtsamkeit, aktive Erholung und Ausgleich stehen im Vordergrund.

Seminarinhalte

Der Alphalauf ist ein Basis- und Grundlagentraining und somit das ideale Fitnessprogramm für jedermann (Laufinteressierte-Laufanfänger als auch geübte Läufer).

Kennenlernen der spezifischen Alphalauf Technik, Meditations- und Mentalübungen:

• Erlernen der 5 Phasen des Alphalaufs
• Lauf-ABC und Koordination
• Mentale und Meditative Laufübungen 

Die abschließende Cantienica®️-Trainingseinheit (60 Minuten) bringt Dehnung, Vernetzung und Tiefenmuskelaktivität, - der optimale Abschluss des Alphalauf-Tages

Keine Laufkenntnisse- bzw. Laufpraxis erforderlich! Bitte in Laufkleidung erscheinen (eventuell T-Shirt zum Wechseln mitbringen).