Musikheim 
3911 Rappottenstein 10c
Freitag, 24.Juli 2020, 16 – ca. 19 Uhr

Der Alphalauf ist eine einzigartige Kombination aus Bewegung und Meditation. Alphalauf hilft nachweislich Stress abzubauen und vorzubeugen, einen klaren Kopf zu bewahren und mental ausgeglichen zu sein.

Nicht Meter und Sekunden, sondern Achtsamkeit, aktive Erholung und Ausgleich stehen im Vordergrund.

Der Alphalauf ist ein Basis- und Grundlagentraining und somit das ideale Fitnessprogramm für jedermann (Laufinteressierte, Laufanfänger als auch geübte Läufer).

Seminarinhalte Modul 1

Kennenlernen der spezifischen Alphalauf Technik, Meditations- und Mentalübungen (Theorie und Praxis):

• Erlernen der 5 Phasen des Alphalaufs
• Mentale und Meditative Laufübungen 

Keine Laufkenntnisse bzw. Laufpraxis erforderlich! Bitte in wetterangepasster Laufkleidung erscheinen.
Trinkflasche bitte mitbringen.