Samstag, 30. März 2019, 10 – ca. 17 Uhr

Der Alphalauf ist eine einzigartige Kombination aus Bewegung und Mentaltraining. Alphalauf hilft nachweislich Stress abzubauen und vorzubeugen, einen klaren Kopf zu bewahren und mental ausgeglichen zu sein.

Nicht Meter und Sekunden, sondern Achtsamkeit, aktive Erholung und Ausgleich stehen im Vordergrund.

Seminarinhalte

Der Alphalauf ist ein Basis- und Grundlagentraining und somit das ideale Fitnessprogramm für jedermann (Laufinteressierte, Laufanfänger als auch geübte Läufer).

 Kennenlernen der spezifischen Alphalauf Technik, Meditations- und Mentalübungen:

• Erlernen der 5 Phasen des Alphalaufs
• Lauf-ABC und Koordination
• Mentale und Meditative Laufübungen 
• Dehnungs- und Entspannungsübungen

Idyllische Laufstrecke direkt beim Kamp, inklusive Tagesverpflegung (vegetarisches Mittagessen, Kaffee und Kuchen, Getränke)

3910 Zwettl, Gschwendt 27